Revisione soggettiva della preparazione alla caduta
L’autunno è iniziato per sempre. Tuttavia, non c’è sempre una bella giornata di sole piena di foglie colorate che danzano nel vento. Molto spesso disturbato da gonfiore, vento freddo e gelido, neve, pioggia e oscurità, a volte tutto il giorno. La conseguenza di ciò è, ovviamente, una diminuzione dell’immunità, una diminuzione dell’umore, un’avversione per la vita, un indebolimento della forza, della memoria e della concentrazione.
Come affrontarlo? Come puoi aiutare? Cosa c’è per l’immunità? Cosa scegliere tra un mare di farmaci e integratori alimentari a base di sciroppo di glucosio-fruttosio?
Vi invito al post: “Una revisione soggettiva della preparazione all’autunno”.
I principali disturbi autunnali:
IMMUNITÀ RIDOTTA
Acerola
Il farmaco in pastiglie contenenti frutti di acerola schiacciati, chicchi di grano saraceno, rosa canina e ribes nero, rutina, vitamina C, esperidina. Il frutto di acerola contiene fino al 4,5% di vitamina C, che è quasi 100 volte più degli agrumi e più di 10 volte più del ribes nero. È inoltre ricco di composti flavonici (antiossidanti), vitamine e minerali (A, B, PP, calcio, ferro, fosforo). Aumenta l’immunità e rafforza i vasi sanguigni. Questo è un integratore alimentare, ma uno dei miei preferiti, funziona davvero da solo. Vale la pena assumerlo regolarmente da settembre ad aprile (o tutto l’anno, come me), e se ci viene la gola irritata, semplicemente aumentiamo la dose a poche compresse al giorno.
Aurosi della vitamina C
Un esempio molto interessante di un prodotto contenente un’alta dose di vitamina C. Non è sintetico, come la maggior parte delle vitamine C delle farmacie, ma proviene dalla natura. Vale a dire, dall’estratto di olivello spinoso. È una delle fonti più facilmente digeribili. Oltre alla vitamina C, l’olivello spinoso è ricco di vitamine A, B, C, D, E e K, provitamine, aminoacidi, zinco, ferro, calcio, acidi grassi essenziali e flavonoidi. Con oltre 190 ingredienti bioattivi, l’olivello spinoso è una bomba completa per la salute, la forza e l’immunità. Non è ancora in farmacia, ma può essere ordinato direttamente dal produttore. Maggiori informazioni possono essere trovate sul sito web del produttore.
Revisione soggettiva del preparato per aurosi autunnale, acerola
Aglio
(Compresse all’aglio Labopharm, Aglio forte, Alitol)
Non credo di dover convincere nessuno della correttezza della sua applicazione. Se rabbrividisci al pensiero di mangiare questo dolcetto, puoi sostituirlo con delle capsule.
Succo di barbabietola e aglio
Vitamina D
(Vigantoletten, D-vitum, Vita Derol, Vita Buer D3, Vitrum D3, Molekin D3, Juvit Baby D3, Ibuvit D, Omegamed baby D)
La vitamina D stimola le difese antibatteriche e antivirali, favorisce l’assorbimento del calcio dagli alimenti, riduce la frequenza di raffreddori e influenza poiché stimola il sistema immunitario, integra la prevenzione delle malattie cardiache e cardiovascolari, mantiene i muscoli in buone condizioni e si prende cura della salute delle nostre ossa e dei nostri denti. La vitamina D è particolarmente indicata per: diabetici, persone con malattie reumatoidi e cardiovascolari, anziani e in menopausa, bambini e adolescenti sotto i 18 anni, donne in gravidanza e in allattamento, persone che hanno avuto il cancro, persone che vivono in zone poco soleggiate. . Dosi giornaliere raccomandate – 800-2000 unità. In precedenza veniva utilizzato solo nelle giornate nuvolose e nel periodo autunno-inverno. Tuttavia, attualmente è raccomandato tutto l’anno, perché ai polacchi vengono diagnosticate gravi carenze. Quindi, prendiamo 400-800 J in estate e 1000-2000 J in inverno.
Olio di fegato di merluzzo / olio di fegato di squalo
(Mollers, Iskial, Tran Naturell, Ecomer)
Si tratta di oli derivati dal merluzzo, dal salmone o dagli squali. È una miscela di acidi grassi insaturi essenziali come EPA e DHA, vitamine A, D ed E. Rafforza il sistema immunitario, il cervello, agisce nella prevenzione del cancro, rafforza la vista e il sistema scheletrico, idrata e nutre la pelle, regola livelli di colesterolo. A causa dell’alto contenuto di vitamina A, non è consigliabile superare le dosi.
DHA
Un ottimo toccasana per l’immunità, riduce il rischio di infezione, si prende cura del sistema nervoso e del sistema circolatorio, è molto importante per donne e bambini in gravidanza e in allattamento.
Revisione soggettiva della preparazione alla caduta
Succhi/sciroppi di frutta
Sono caratterizzati da un alto contenuto di vitamina C, che determina il corretto funzionamento del sistema immunitario e nervoso, e, in quanto potente antiossidante, riduce la sensazione di affaticamento e gli effetti dello stress. Se non hai succhi fatti in casa non zuccherati, ti consiglio Oleopharm. La maggior parte di loro sono succhi al 100%, senza additivi, pastorizzati. Sono più costosi di quelli, ad esempio, di Herbapol, ma ne vale la pena. Il resto delle aziende ha solo il 2-5% dell’estratto, il resto è zucchero e acqua. Cercali in farmacia o in erboristeria, non al supermercato. Esistono solo liquidi colorati che non hanno valore medicinale. Assicurati di controllare gli ingredienti prima di acquistare.
Lampone – diaforetico, astringente, antinfiammatorio, battericida, antipiretico, espettorante, ricco di acidi organici: salicilico, citrico, malico, pectina, antociani, inositolo, muco, vitamine e minerali
Ribes nero – ricco di vitamina C e antiossidanti (antociani, rutina, quercetina, acidi fenolici), ha proprietà antibatteriche, detergenti, antiallergiche, rimuove i metalli pesanti, ha effetti antitrombotici e antinfiammatori.
Olivello spinoso – antinfiammatorio, analgesico, battericida, rigenerante, mineralizzante, vitaminizzante, ricco di vitamine, minerali, flavonoidi, carotenoidi, tannini, oli, acidi organici: malico, tartarico, folico.
Sambuco – contiene flavonoidi, acidi fenolici, acidi organici, pectine, vitamine e minerali (vitamine C, A, ferro, potassio, calcio, alluminio, sodio).
Aronia – battericida, antinfiammatoria, rimineralizzante e vitaminizzante, protettiva, contiene: zuccheri, tannini, lievito, sali minerali, vitamine, pectine, acidi organici.
Echinacea purpurea
(Echinasal, Echinerba, Echinacea ratiopharm max, Immunofort, Succus Echinaceae, Esberitox N)
L’Echinacea purpurea stimola il sistema immunitario, inoltre ha proprietà antibatteriche, diaforetiche, antinfiammatorie, antiessudative, antivirali e antimicotiche. Disponibile sotto forma di succhi, sciroppi, gocce, compresse o capsule. I prodotti che ho citato hanno lo stato di droga, quindi sono affidabili e vale la pena prendere in considerazione. E Immunal forte, Esberitox N e Ehinerba possono essere usati con bambini di 4 anni.
Echinasal – ingredienti: estratto complesso (1: 4,4) di foglia di piantaggine (60%), erba grindelia (20%), rosa canina (20%) 5 g, estratto di erbe di timo (1: 4) 3 g, succo di erbe di echinacea ( 1 : 1) 2 g, concentrato di ribes nero, saccarosio, acqua fino a 100 g Lo sciroppo contiene fino a 1 wt. etanolo.
Echinerba – Ingredienti: Estratto secco di erbe di Echinacea
Echinacea ratiopharm – soluzione orale (composizione: 100 ml contiene 98 g di succo standardizzato di erba fresca di echinacea stabilizzato con etanolo 50 ml) o compresse
Forte immunitario – 1 compressa contiene 80 mg di succo secco di parti fiorite appena raccolte dell’erba echinacea, silice colloidale anidra, lattosio, magnesio stearato, saccarina sodica, vanillina, aroma di ciliegia
Immunofort – ingredienti: succo di erbe Echinacea purpurea 40 g, succo di aronia 30 g, succo di radice di bardana 10 g, estratto di fiori di camomilla 10 g, succo di erbe di ortica 10 g.).
Succus Echinaceae – Composizione: Succo di erbe fresche di Echinacea stabilizzato con etanolo (Echinaceae purpureae herbae Recentis succus (1:1)). Estrattore: Etanolo 96% (V/V), Acqua.
Il contenuto di etanolo nel medicinale è del 20-30% (v/v).
Esberitox N – ingredienti: Baptisiae tinctoriae radice 10mg, Echinaceae purpureae radice 7,5mg, Thujae occidentalis herba 2mg, agente di estrazione: 30% etanolo (v/v) Ingredienti ausiliari: acido ascorbico, lattosio monoidrato, magnesio stearato, polietilenglicole 6000, saccarosio
Pulizia
Tempo fa ho scritto della detersione e delle sue proprietà.
Chiaro
Immulina
Un preparato contenente un complesso standardizzato di microalghe Arthrospira platensis (un complesso derivato dalla spirulina, cianobatteri essiccati), chiamato LECPEEN. Imita gli antigeni di batteri, virus e funghi, diventando un simulatore non specifico dell’immunità naturale del corpo. La polvere è disponibile in capsule che non possono essere divise o disperse. Non viene assorbito dal tubo digerente, ma viene escreto lì. Stimola l’azione dei macrofagi, che attivano il sistema immunitario. Ciò è stato confermato da studi clinici. Imulina è un prodotto sicuro, per i bambini da 1 anno è disponibile sciroppata.
SENZA ENERGIA
Geriavit Pharmaton
Composizione di vitamine (C, PP, E, B6, B2, B1, A, D, B12, biotina), minerali (ferro, manganese, rame, selenio), estratto di ginseng (G115), che agiscono contro la stanchezza e l’indebolimento del corpo. Migliora l’uso dell’ossigeno da parte delle cellule, ha un effetto positivo sulla salute fisica e mentale e sull’immunità. All’inizio era associato a un regalo per i nonni. Poi, grazie a una campagna pubblicitaria, è diventata la vitamina numero uno per le persone 50+. A chi lo consiglio? Tutti gli studenti durante e dopo le lezioni, dipendenti morti per i quali la notte si è temporaneamente trasformata in un’altra giornata lavorativa, persone dopo uno sforzo fisico intenso, ad esempio escursioni in montagna, stagione sciistica, dopo una malattia, come preparazione aggiuntiva durante il periodo di convalescenza, sul raccomandazione di un medico e anche dopo aver informato il farmacista e il medico di malattie concomitanti (ad esempio ipertensione). E non si tratta di vagare tutto l’anno. Dio non voglia. Nelle situazioni di cui sopra, 10-20 capsule sono sufficienti e sarai in piedi. Assumere 1 capsula al giorno per le persone di età superiore ai 12 anni.
Geriavit-Farmaton
DEPRESSIONE E DICHIARAZIONE
L-triptofano per (p. es., Depresan, Forsen, Tonaxin, Safraceum, ProRelaxin, Tonizol)
Migliora l’umore, ripristina l’equilibrio interiore, riduce i problemi di sonno e l’insonnia. Consigliato come alternativa a chi soffre di depressione, è una “pillola della felicità” naturale. È spesso presente in preparazioni con inositolo, estratto di zafferano, acido GABA, estratto di cono di luppolo ed estratto di avena.
rosario di montagna
(ad esempio: Prognostil, Pogodyne)
L’estratto di radice di Rhodiola rosea ha un effetto adattogeno, migliora la concentrazione, aumenta la resistenza allo stress, stimola il sistema immunitario, ha un effetto calmante e antidepressivo. Si trova spesso in preparazioni con ginseng, melissa, magnesio, avena, zenzero o amarezza gialla. Insieme combattono il malumore e lo stress.
DISTURBI DI MEMORIA E CONCENTRAZIONE
Vita Buerlecitina
1000 ml di liquido. Come parte della lecitina, vitamine: B2, B6, B12, ammide dell’acido nicotinico, D-pantoteinato di sodio, saccarosio ed etanolo. È indicato per indebolimento della memoria, concentrazione, nervosismo, iperattività, affaticamento fisico e mentale, convalescenza, aterosclerosi, come coadiuvante per i disturbi del colesterolo. Controindicato sotto i 12 anni di età. L’etanolo può aumentare la pressione sanguigna e il saccarosio disturba l’equilibrio degli zuccheri.
DISORDINI DEL SONNO
Melatonina
(es: melatonina LEK-AM, Tonasen, Circadin, Forsen con melatonina, Benosen Plus con melatonina)
La melatonina è un neuroormone prodotto dalla ghiandola pineale e quindi naturalmente disponibile nel corpo. In autunno, i suoi disturbi della secrezione si intensificano. Normalizza i disturbi del sonno associati al cambio di fuso orario, al lavoro a turni, ai disturbi del sonno e della veglia dovuti ai cambiamenti nella quantità di luce naturale, così come nei non vedenti. Inoltre, la melatonina mostra anche attività antinfiammatoria e antiossidante, immunostimolante, antitumorale, antiipertensiva e termoregolatrice e ha anche proprietà citoprotettive, come confermato dalla ricerca.
Post: “Una revisione soggettiva della preparazione alla caduta” dietro. Come si è scoperto, a volte non ci vuole molto per superare i disturbi durante una caduta. Non siamo destinati alla depressione, al naso che cola e all’insonnia. Lascia che ti aiutiamo. A volte hai bisogno di qualcosa da ingoiare, in quei momenti. E per chi è scettico sulle pillole consiglio una dieta sana, sana, ricca di frutta, verdura, cereali, buone carni, e trova anche il tempo per dormire (minimo 7 ore), riposare, riprendersi e, ovviamente, fare esercizio al fresco modulo. aria. E scriverò di sport presto in autunno. Pazienza.